Moodmonk - การสะท้อนตัวประจำวัน
Moodmonk เป็นแอปพลิเคชันสำหรับ iPhone ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยผู้ใช้ให้มีสติต่ออารมณ์และอารมณ์ของตนตลอดวัน มันให้เนื้อหาบวกใจที่กำหนดเอง การยืนยันตนเองทุกวัน การออกกำลังกาย และความคิดสำหรับการสะท้อนตนเองในแต่ละวันเพื่อช่วยให้ผู้ใช้ได้รับพลังงาน แรงจูงใจ และรู้สึกดีขึ้น แอปพลิเคชันรวมเนื้อหาและกิจกรรมที่หลากหลาย เช่น การดูแลตนเองทุกวัน บันทึกความกรุณา การจัดการความเครียด การออกกำลังกายด้วยการหายใจ การตั้งเป้าหมาย และอื่น ๆ
หนึ่งในคุณสมบัติหลักของ Moodmonk คือการติดตามอารมณ์ ผู้ใช้สามารถทำการ "เช็คอิน" อารมณ์รายวันโดยเลือกหนึ่งในแปดหมวดหมู่อารมณ์ที่เข้าข้างกับสถานะภายในของตนในขณะนั้น การเช็คอินรายวันไม่มีข้อจำกัด อนุญาตให้ผู้ใช้บันทึกอารมณ์ของตนได้หลายครั้งตลอดวัน แอปพลิเคชันยังให้เนื้อหาที่กำหนดเองตามอารมณ์ของผู้ใช้ เช่น คำถาม ความคิด และคำคมสำหรับการสะท้อน
นอกจากการสะท้อนตนเอง Moodmonk ยังมีงานทางกายภาพที่ผู้ใช้ต้องทำหลังจากบันทึกอารมณ์รายวัน งานเหล่านี้สามารถเป็นไปได้ตั้งแต่การเดินเท้าไปจนถึงการออกกำลังกายหรือแค่ยิ้มให้เป็นเวลา 12 วินาที ผู้ใช้สามารถข้ามหรือกำหนดงานให้เสร็จในภายหลังหากไม่มีเวลาทำเลย แอปพลิเคชันยังให้แท็บความคืบหน้าเพื่อวิเคราะห์การพัฒนาอารมณ์ตลอดวันและสัปดาห์
สำคัญที่จะทราบว่า Moodmonk ไม่ใช่แอปพลิเคชันสุขภาพและไม่ควรถือว่าเป็นตัวเลือกทดแทนการรักษาทางการแพทย์ ผู้ใช้ที่มีปัญหาด้านสุขภาพจิตควรปรึกษาแพทย์ของตนก่อนใช้แอปพลิเคชันนี้ เนื้อหาที่ให้มาใน Moodmonk จะเป็นผลมาจากการวิจัยทางจิตวิทยาและเพียงเพื่อการให้ข้อมูลเท่านั้น
โดยรวมแล้ว Moodmonk มีคุณสมบัติต่าง ๆ เพื่อช่วยผู้ใช้สำรวจอารมณ์และอารมณ์ของตนเอง และค้นหาสถานะภายในที่มีความสมดุล สามารถใช้เป็นตัวติดตามอารมณ์ ตัวติดตามความวิตกกังวล หรือไดอารี่ความคิด ทำให้เป็นเครื่องมือที่หลากหลายสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงความเป็นอยู่ทางอารมณ์
